春生夏长，秋收冬藏。顺应四时变化，调和阴阳气血，是中医养生之根本。在万物复苏的春日，肝气当令，宜疏泄条达；盛夏炎炎，心火易旺，当以清心为要。今以简墨，与君共话时令养生之法。
春属木，通于肝。此时阳气升发，宜早睡早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。饮食当少酸多甘，如春笋、菠菜、山药等，以养脾气。亦可泡服菊花枸杞茶，清肝明目。切忌动怒伤肝，可习八段锦之双手托天理三焦，疏泄肝气。
夏属火，通于心。暑热易耗气伤津，宜晚睡早起，无厌于日。心静自然凉，可习静坐调息，或饮酸梅汤、绿豆汤以清解暑热。饮食宜清淡，多食苦瓜、莲子、冬瓜等清心之物。午间小憩养心，莫贪凉而伤阳气。
秋属金，通于肺。燥邪当令，宜早卧早起，收敛神气。饮食宜润，如梨、百合、银耳、蜂蜜等滋润之品。可晨起叩齿吞津，按摩迎香穴，预防秋燥咳嗽。适当登高望远，抒怀解郁，以利肺气宣肃。
