春夏之交，万物生发，人体阳气渐盛。中医讲究天人相应，此时养生当以疏肝健脾、调畅气机为要。切勿贪凉伤阳，宜饮食清淡，动静结合，使机体与自然同步，预防疾病发生。
春夏交接之际，肝气旺盛而脾胃易弱。饮食宜减酸增甘，多食山药、大枣、小米等甘味食物以养脾。少食生冷、油腻，以免损伤阳气。可适当饮用菊花茶、薄荷茶清肝明目，或煮绿豆汤解暑。注意饮食卫生，避免胃肠不适。
此时应夜卧早起，顺应日照延长。适度运动如散步、太极拳，以微微出汗为度，勿大汗淋漓耗伤津液。注意防风避寒，早晚温差大，及时增减衣物。室内保持通风，可熏艾草或苍术以祛湿避秽。
春属木，与肝相应，情绪易波动。保持心情舒畅，避免大怒或忧郁。可多听舒缓音乐，练习深呼吸或静坐冥想。与亲友交流，参加户外活动，使肝气条达。若自觉烦躁失眠，可按揉太冲、神门等穴位缓解。
