金秋时节，天干物燥，人体易受秋燥侵袭，出现咽干、咳嗽、皮肤干燥等症。中医认为，秋气通于肺，肺为娇脏，喜润恶燥。此时养生当以润肺、滋阴、防燥为主，顺应自然，调和阴阳，方能安然度秋。
秋季饮食宜清淡滋润，多食梨、百合、银耳、荸荠等白色食物，以养肺阴。梨性凉味甘，生食可清热润燥，熟食则滋阴润肺；银耳富含胶质，与冰糖同炖，能润肺止咳。此外，配伍沙参、麦冬等药材煲汤，可增强滋阴效果。少食辛辣、油炸之物，免伤肺津。
按揉太渊穴、列缺穴可宣肺止咳，缓解秋燥。太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，以拇指按压，酸胀为度；列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，两虎口交叉时食指尖下凹陷处，每日按揉数次，每次1-2分钟。配合迎香穴揉搓，可通鼻窍，防感冒。
秋日宜早睡早起，顺应阳气收敛。适当添衣，但不必过暖，以微凉为佳，使机体逐渐适应寒冷。室内保持一定湿度，可用加湿器或放置水盆。傍晚散步、练太极拳，微微出汗即可，切忌大汗耗气。情志上保持平和，忌悲忧伤肺，多听舒缓音乐，以养肺志。
