秋燥渐起
润肺为先

古法润肺调理良方

秋风起，燥气生，人体易感口鼻干燥、咽喉不适。中医认为肺为娇脏，喜润恶燥，秋季养生当以润肺为要。顺势而为，调和阴阳，方得安康。

燥邪伤肺

秋季主气为燥，燥邪易从口鼻而入，侵袭肺卫。肺主皮毛，开窍于鼻，燥邪伤肺则见干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤干涩。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，此时宜多食梨、百合、银耳等滋阴润肺之品，少食辛辣刺激，以防耗伤津液。

药食同源

药膳是中医养生之瑰宝。取川贝母炖雪梨，可润肺止咳；百合莲子粥，清心安神。日常泡饮菊花枸杞茶，清肝明目，缓解秋燥。注意辨证施食，体质虚寒者不宜过用寒凉，可在医师指导下配伍温性药材如麦冬、沙参。

经络调养

艾灸肺俞、太渊等穴，可补益肺气，预防感冒。每晚临睡前搓热双手按摩迎香穴，通鼻窍；按揉足三里，健脾胃、助运化。此外，适当练习八段锦，舒展肢体，调畅气血，使身心与秋气相应，达到阴平阳秘。

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