立夏时节
万物并秀

绿树浓阴夏日初长

立夏，夏季的第一个节气，标志着万物由春的萌动进入夏的繁盛。此时气温渐升，雷雨增多，农作物进入旺盛生长期。古人以迎夏之礼，祈愿丰收；今人亦当顺应天时，调养身心，迎接热情洋溢的季节。

立夏之起源

立夏，自古便是重要的节气。《月令七十二候集解》曰：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”此时天地气交，万物华实。周朝时，天子亲率三公九卿至南郊迎夏，祭祀炎帝与祝融，并赐予臣民朱赤之服，以示顺应天时。民间亦有“立夏见三新”之说，樱桃、青梅、新麦，尽显夏初之鲜。

立夏之习俗

立夏习俗多彩，尤以“称人”“斗蛋”“吃立夏饭”为趣。称人以悬秤衡体重，祈愿夏日安康；斗蛋以熟蛋相击，败者食之，寓意消暑祛病；立夏饭则用赤豆、黄豆等五色豆拌米蒸煮，取五谷丰登之意。此外，江南一带尝“三鲜”，北方则食面食，各具风味，皆以时令之味迎接炎夏。

立夏之养生

立夏后，阳气渐盛，心火易旺。养生当以“养心”为要，宜静养、戒怒，可饮绿茶、莲子汤清心降火。饮食宜清淡，多食果蔬，少油腻。起居宜晚睡早起，午间小憩以养神。古人云：“夏三月，此谓蕃秀。”顺应自然，调摄情志，方能在盛夏中保持身心舒畅。

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