夏日初长
万物并秀

立夏时节万物向荣

斗指东南，维为立夏。万物至此皆长大，故名立夏。此时节，绿树荫浓，蛙声蝉鸣，草木葳蕤，一派生机盎然。古人有迎夏之仪，尝新之俗，于此时节，更宜养心静气，顺应天时。

立夏物候

立夏三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。蝼蝈在田间鸣叫，蚯蚓掘土而出，王瓜的藤蔓开始攀爬生长。此时气温渐升，雷雨增多，万物进入生长旺季。田野里麦浪翻滚，果园中青梅如豆，处处是蓬勃的生命力。

立夏习俗

古时立夏，天子率百官迎夏于南郊，以表达对丰收的祈愿。民间则有尝新、秤人、斗蛋等习俗。江南地区流行尝三鲜：樱桃、青梅、新麦；孩童们则玩斗蛋游戏，以蛋尖相碰，破者为输。这些习俗承载着人们对生活的热爱与对自然的敬畏。

立夏养生

春夏养阳，秋冬养阴。立夏后，天气渐热，心火易旺，宜清淡饮食，多吃苦味食物以清热降火。可适当增加午休，避免剧烈运动。此时节可饮用姜枣茶，温阳散寒；亦可用荷叶、莲子煮粥，清心解暑。保持心境平和，方为养生之道。

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