冬日严寒，万物闭藏，人体阳气沉降，此时养生贵在‘藏’字。顺应天时，温补内守，调和阴阳，方能抵御外寒，护佑根本。让我们循古法之智，开启一段温暖而从容的冬日养护之旅。
温阳固本
冬令时节，寒气侵袭人体，阳气易损，需以温阳之法固护根基。每日临睡前以热水沐足，或加艾叶、生姜，令气血畅通，驱散寒邪。若得闲暇，可于暖室中静坐，以艾灸关元、命门穴位，补火助阳，使周身暖意融融。如此则阳气内守，不易为寒所伤。
食养滋补
饮食当以温、甘、淡为主，如羊肉炖当归、生姜熬粥，或煲一盅枸杞红枣汤，皆可温胃养血。山药、板栗、核桃等物亦是良选，能健脾补肾，增强御寒之力。切忌贪食生冷，以免伤及脾阳。每日晨起可饮一杯温开水，微加蜂蜜，润燥养人。
静心安神
冬三月，此谓闭藏，精神亦需内守。宜早卧晚起，待日光出而作，减少无谓耗散。可习书法、抚琴、煮茶，或静坐调息，使心境平和，不惹烦忧。心境宁静则气血和顺，自能安然度冬。所谓‘藏精于冬，春不病温’，正是此理。
