白露，是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时，天气转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶上凝结成晶莹的水珠，故名白露。这是一个充满诗意与收获的季节，让我们一同感受秋日的宁静与美好。
白露时节，古人将其分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。这些物候现象提醒我们，自然界的生命正在为即将到来的寒冬做准备。此时，秋高气爽，云淡风轻，正是出游赏景的好时节。
白露节气有着丰富的民间习俗。在福建福州，有“白露必吃龙眼”的习俗，人们认为在这一天吃龙眼有大补身体的奇效。而在太湖地区，家家户户会酿制“白露米酒”，其酒温中含热，略带甜味，是招待客人的佳品。此外，饮白露茶也是传统之一，此时的茶叶经过夏季的酷热，味道更加醇厚。
白露过后，天气转凉，容易引发呼吸道疾病。此时养生应注重保暖，尤其注意腹部和脚部的保暖，避免受凉。饮食上宜多吃滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合等，少吃辛辣刺激之物。同时，保持心情舒畅，早睡早起，适当进行户外运动，如散步、慢跑，以增强体质，迎接秋天的到来。
