中医讲究天人相应，四时更替影响着人体气血运行。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，通过药食同源之品调和阴阳，方能固本培元。本文以温和笔触，与您共探四季养生的古老智慧。
春属木，与肝相应。此时宜食嫩芽绿叶，如豆芽、香椿、春笋，取其生发之气。肝喜条达，可饮菊花枸杞茶疏风明目。忌过食酸收之物，以免抑制阳气升发。晨起散步，舒展筋骨，助肝气疏泄。
夏属火，心气旺盛。苦瓜、莲子心、绿茶等苦味食物可清心火、除烦躁。但需注意配以绿豆、冬瓜等甘淡之品，防苦寒伤胃。午后小憩，静心安神，避免大汗耗伤气阴。
秋属金，燥气当令。宜用百合、银耳、梨子等滋阴润肺。晨起可叩齿吞津，按摩鼻翼两侧迎香穴。少食辛辣，多食芝麻、蜂蜜等柔润之品，以缓秋燥。
