夏季防病
健康同行


夏季防病健康相伴


炎炎夏日,气温升高,细菌病毒活跃,如何守护家人健康?本期科普将从饮食、居家、外出三方面,为您梳理实用卫生要点,让清凉与健康常伴左右。


01

饮食安全需谨记


夏季食物易变质,务必注意生熟分开,剩菜及时冷藏。多补充水分,但避免大量饮用冰镇饮料,以免刺激肠胃。多吃新鲜蔬果,如黄瓜、西瓜等,既能清热解暑,又能补充维生素。外出就餐选择卫生达标店铺,不食用路边摊贩来源不明的凉拌菜。



02

居家环境勤打理


保持室内通风,每日至少两次,每次30分钟。空调温度设定在26℃左右,避免直吹。定期清洗空调滤网,防止霉菌滋生。卫生间、厨房等潮湿角落及时除霉,垃圾桶加盖并每日清理。个人物品如毛巾、牙刷勤更换,防止细菌堆积。



03

户外活动重防护


避开正午高温时段,选择清晨或傍晚进行锻炼。做好防晒,涂抹防晒霜,佩戴遮阳帽和太阳镜。随身携带防暑药品如藿香正气水,若出现头晕、恶心等中暑征兆,立即转移到阴凉处休息。接触公共设施后注意手卫生,不随意触摸口鼻。



END



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