夏季防病
健康同行


夏季防病健康相伴


炎炎夏日，气温升高，细菌病毒活跃，如何守护家人健康？本期科普将从饮食、居家、外出三方面，为您梳理实用卫生要点，让清凉与健康常伴左右。


01

饮食安全需谨记


夏季食物易变质，务必注意生熟分开，剩菜及时冷藏。多补充水分，但避免大量饮用冰镇饮料，以免刺激肠胃。多吃新鲜蔬果，如黄瓜、西瓜等，既能清热解暑，又能补充维生素。外出就餐选择卫生达标店铺，不食用路边摊贩来源不明的凉拌菜。



02

居家环境勤打理


保持室内通风，每日至少两次，每次30分钟。空调温度设定在26℃左右，避免直吹。定期清洗空调滤网，防止霉菌滋生。卫生间、厨房等潮湿角落及时除霉，垃圾桶加盖并每日清理。个人物品如毛巾、牙刷勤更换，防止细菌堆积。



03

户外活动重防护


避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行锻炼。做好防晒，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。随身携带防暑药品如藿香正气水，若出现头晕、恶心等中暑征兆，立即转移到阴凉处休息。接触公共设施后注意手卫生，不随意触摸口鼻。



END



扫码关注

60编辑器

获取更多精彩资讯