肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液、排除废物和调节水电解质平衡。然而，日常不良习惯可能悄然损害肾脏。了解常见肾脏疾病的预防与早期信号，是守护健康的关键。
肾盂肾炎是由细菌感染引起的肾盂和肾实质炎症，常见致病菌为大肠杆菌。症状包括发热、腰痛、尿频、尿急等。若未及时治疗，可能进展为慢性肾病。诊断需结合尿常规、血常规和影像学检查。治疗以抗生素为主，需足疗程用药。
预防肾盂肾炎的关键在于保持个人卫生、多饮水、不憋尿。女性更应注意尿道清洁。出现排尿异常或腰酸时尽早就医。高危人群包括糖尿病患者、长期卧床者。定期体检尿常规有助于早期发现异常。
肾病患者应限制钠盐摄入（每日＜5克），控制蛋白质总量，选择优质蛋白如瘦肉、蛋清。避免高钾食物如香蕉、橙子。戒烟限酒，适度运动，但避免劳累。每日饮水量建议1.5-2升，但需根据肾功能调整。
